Fecha/Hora
29/11/2021 - 00:00
Precio: 50€
Inscripciones: www.colvetcampus.es
Duración: 10 horas
Fecha: del 29 de noviembre al 10 de enero.
Profesora: SOFIA RADEMAKER (PSICÓLOGA)
Psicóloga graduada por la Universidad de Nottingham, Psicóloga General Sanitaria por la Universidad Camilo José Cela, Psicóloga Clínica y de la Salud por la misma universidad.
Actualmente directora del Centro Psicológicos SMC, clínica especializada en el tratamiento y concienciación de la salud física y mental, especialmente en procesos de estrés y alteración emocional. Centro de prácticas colaborador con la Universidad Pontificia de Comillas, Universidad Complutense de Madrid, e ISEP, entre otros. Adicionalmente, docente de programas nacionales e internacionales en temas de Psicología Clínica y de la Salud, y Educacionales (en la Fundación Ortega y Gasset-Gregorio Marañón, en CIEE Global Institute, Confederación de Centros de Enseñanza, Colegios Profesionales…)
Descripción:
El estrés se ha convertido en una realidad para casi todos en nuestros entornos personales y/o laborales, y a pesar de ello, en muchas ocasiones todavía sabemos poco de qué es en verdad y de cómo gestionarlo. Esta formación pretende dotarte de este conocimiento, aportándote nociones claves de qué es el estrés a nivel general, entendiendo sus desencadenantes, síntomas y consecuencias bio-psico-sociales. Además, en esta primera parte podrás aprender herramientas prácticas para identificar y gestionar el estrés. De esta manera podrás obtener una imagen global de este concepto.
Adentrándote en el curso podrás profundizar en el concepto de estrés laboral y burnout, entendiendo su desarrollo, los estresores más habituales, y los moderadores que pueden amortiguar los efectos del mismo. Aprenderás a detectar problemas de estrés en tu entorno laboral, bien sea propios o de tu equipo.
En la tercera parte de la formación pondremos en práctica todos los conocimientos aprendidos hasta la fecha para trabajar en la prevención y manejo del estrés laboral. Podrás aprender numerosos ejercicios que, por supuesto, solo tendrán efecto si los pones en práctica.
Objetivos del curso:
- Obtener herramientas prácticas para identificar y gestionar el estrés utilizando ejercicios de mindfulness, entre otros.
- Comprender los efectos del estrés a nivel bio-psico-social y las consecuencias de no hacerle frente de una forma adaptativa, generando conciencia de la importancia de su correcta gestión.
- Aprender qué es el estrés laboral y burnout, entendiendo el alcance del problema para reconocerlo como un problema real y de importancia a ser abordado a nivel individual y empresarial.
- Identificar los síntomas para una correcta detección y actuación temprana.
- Comprender qué es el estés y sus desencadenantes.
- Aprender a identificar en uno mismo la respuesta de estrés y los síntomas que acompañan a cada fase.
- Entender las causas del estrés laboral para poder identificarlas en el entorno laboral y gestionarlas de forma adecuada.
- Analizar los moderadores del estrés laboral que amortiguan sus efectos para potenciar sus efectos.
- Obtener herramientas para la prevención y manejo del estrés laboral aprendiendo a gestionar la energía, mejorar el equilibrio entre trabajo y vida, utilizar las ventajas de la inteligencia positiva, entre otros.
Contenidos del curso:
- El Estrés
Conceptos Básicos
- Desencadenantes Y causas del estrés
- La respuesta al estrés
- Síntomas de estrés
- Estrés Laboral Y burnout
- Alcance del problema
- Definición y síntomas
- Tipos de estresores
- Causas del estrés laboral
- Moderadores del estrés laboral
- Prevención Y Manejo Del Estrés Laboral
- Gestiona tu energía, no tu tiempo
- Mejora el equilibrio entre trabajo y vida
- Inteligencia Positiva
- Reglas para vencer el estrés
- Que el burnout no te pille por sorpresa
Al finalizar la formación, los alumnos que completen todos los contenidos recibirán un certificado de aprovechamiento del curso.